Goûter/ Petit déjeuner MERVEILLEUSEMENT BON : DELICE EXOTIQUE.

par Heïdhi

Bonjour, bonjour ☀!

Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? J’espère au top de votre forme.

Si ce n’est pas le cas, alors cette recette va vous aider à vous sentir mieux ☺.

Alors je présume que vous devez sûrement être confronté à cette incroyable chaleur, n’est-ce pas ?

Vous savez cette chaleur accablante, limite étouffante, ou la seule chose dont nous rêvons c’est d’une brise juste légèrement rafraîchissante qui vous caresse le visage telle une pluie fine et délicate.

Alors j’ai presque aussi bien 😄.

En cette après-midi chaude, je vous propose un merveilleux goûter que vous pouvez également accommoder en petit-déjeuner en fonction de votre humeur du jour.

Aujourd’hui j’ai décidé de le prendre pour me désaltérer et me rafraichir à 16H, alors bien sûr je pense à vous et je suis persuadée que vous apprécierez cette agréable et rafraichissante boisson.

Personnellement j’en suis complètement FAN 😍.


Milk Shake exotique: vous aurez besoin (pour une 1 personne) : 

  • D’1 mixer ou blender ou Thermomix.
  • 1 bouteille de lait de coco
  • 1 sachet de mangue surgelée
  • 1 sachet d’ananas surgelée
  • Noix de coco rapée (facultatif)

La recette: 

  1. Prener votre blender
  2. Verser à l’intérieur 200 g de lait de coco (ou 20cl)
  3. Rajouter 50 g d’ananas
  4. Rajouter 50 g de mangue
  5. Et si vous le souhaitez la noix de coco râpée.
  6. Mettre votre mixer en marche et augmenter progressivement la vitesse de 1 au maximum durant environ 45 seconde. (Cela dépendra également de vos préférences si vous souhaitez avoir quelques morceaux de fruit ou non, dans ce cas n’allait pas jusqu’ à la vitesse maximum.)
  7. Et voilà c’est prêt !
  8. Vous pouvez déguster immédiatement et vous rafraîchir de façon exotique.

ATOUT SANTE: 

  • Le lait de coco: est réputé pour ses vertus riche en fer, potassium et phosphore. C’est une bonne alternative au lait animal, même si il est quand même un peu cher il faut l’avouer. Pour des infos complémentaires c’est: ici.
  • L’ananas: favorise une bonne digestion et elle contribue à un apport en minéraux, en magnésium, potassium également, manganèse et vitamine du groupe B.
  • La mangue : riche en antioxydant, contient de la vitamine C et de la bêta-carotène (très bon pour la peau).

(Pour info: vous pourrez trouver les mangues et les ananas BIO chez picard pour environ 5€ le sachet de 400g . Le lait de coco en grande surface ou magasin bio à 3€ le litre. L’avantage de Picard c’est que vous pouvez aussi trouver ces fruits bio ou non bio, vous avez le choix 😋. ) 

J’espère que vous apprécirez cette agréable recette.

Et vous dites-moi, avez-vous rajouter ou remplacer des ingrédients ? Comment avez-vous trouver ce milk-shake ? 

Je vous souhaite une bonne après-midi.

A très bientôt.

Heïdhi.

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